TikTokerから学ぶ「ダイエット&筋トレアイテム30選」

カルニチンは主に赤身肉に多く含まれています。トレーニング前にいっぱい食べるべきなんですが、肉をガンガン食べるとカルニチンは摂取できるが脂質やカロリーも取っちゃう。そこでサプリでカルニチンのみ摂取すると効率よくダイエットが出来るという訳ですね。サプリの基本的な考え方は全てコレです。食べ物で摂取するとカロリーが気になるので成分だけをサプリとして頂く訳です。

どーしても間食したくなった時はアーモンドか蒟蒻ゼリー、これ鉄板です。注意していただきたいのはオイル不使用塩不使用を選んでください。しっかり味付けされたアーモンドはめっちゃ高カロリーです。

この動画完璧です。必要な説明と理想的な使い方が網羅されています。これ最初気絶するくらい痛いけど一週間くらい経ったらマシに思えてきます。激痛は固まった老廃物を刺激しているからだそうな。美しさを保つには努力が必要です。

家の中の移動をこれに置き換えるくらいなら気軽に始められそうでよき

なわとびダイエットをやったことある人はご存知だと思いますがジャンプってめっちゃ疲れるんですよ。ただ縄跳びはわざわざ外に出るのが面倒なので自宅で出来るトランポリンというのはありですね。

めっちゃ楽しそう。ただマンションだと騒音が気になるか、まぁでもそれ言い始めたらリングフィットとかあらゆる筋トレ系もうるさくなりがちだちようはやり方次第ですね

こんにゃくゼリーはガチです。これのレモン味を冷凍庫で凍らせるとレモンシャーベットみたいになって夜中でも罪悪感なく食べれるのよね。めちゃくちゃカロリー低いし美味しいし、凍らせると気分転換にもなるしマジでオススメです。