土曜の昼、子どもとふたりで留守番するパパへ｜フライパンかレンジで出せる名店の冷凍・レトルトごはん4選

公開日：2026.11.09　/　更新日：2026.11.09カテゴリー：グルメ・キッチン目的別：時短したい / 食べたい

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妻が土曜出勤の日は、小学生の子どもとふたりで留守番。午前中は宿題を見たり公園に行ったりしているうちに、あっという間にお昼になります。「お昼なに？」と聞かれて冷蔵庫を開けても、普段あまり料理をしないと何を作ればいいか迷うもの。結局コンビニに走るか、インスタントの麺で済ませてしまう、という土曜日も多いのではないでしょうか。

そんな日のために、名店の冷凍食品やレトルトを冷凍庫と棚に用意しておくと、昼ごはんの心配がなくなります。電子レンジで温めるだけのチャーハン、温めるだけで野菜も入るちゃんぽん、ご飯にかけるだけのカレー、凍ったまま焼ける餃子。料理に慣れていなくても、子どもが「おいしい」と言ってくれるお昼が出せます。

この記事では、土曜の昼に子どもとふたりで食卓を囲む場面を思い浮かべながら、温めるか焼くだけで出せる名店の冷凍・レトルトごはんを4つ選びました。組み合わせ方のコツもあわせて紹介します。

TikTokで@campgearbuさんが紹介していた、大阪王将の冷凍食品の詰め合わせの動画です。直火炒めチャーハンと肉餃子が入ったセットとして取り上げられています。

この記事の結論

迷ったら、レンジで温めるだけで1人前が出せる大阪王将直火炒めチャーハン 200g×10袋
野菜もとれる麺の昼ごはんなら、リンガーハット長崎ちゃんぽん 6食
ご飯にかけるだけで済ませたい日は、新宿中村屋ビーフカリー 4袋セット
おかずを1品足したいなら、一龍堂黒豚餃子約50個

パパと子どもの土曜の昼ごはんの選び方

調理の手間が少ないものを選ぶ

料理に慣れていない日は、電子レンジで温めるだけ、袋を温めてかけるだけ、凍ったまま焼くだけといった、手順が少ないものが頼りになります。調理方法は袋に書かれているので、その通りにすれば失敗しにくく、子どもを待たせずにお昼が出せます。子どもと一緒に袋の作り方を読みながら作るのも、留守番の日のちょっとしたイベントになります。

子どもが食べやすい味か

チャーハンやちゃんぽん、カレー、餃子は、子どもにもなじみのある味です。名店の味なら、いつもの冷凍食品とはひと味違うお昼になり、「今日のお昼、お店みたい」と子どもも喜びます。辛いものが苦手な子どもには、カレーにゆで卵やチーズをのせると口当たりがまろやかになります。

主食と1品を組み合わせる

チャーハンだけ、カレーだけでは物足りない日は、餃子を数個焼いて添えるだけで食卓がにぎやかになります。ちゃんぽんは麺と野菜が一緒にとれるので、それだけで一食として整います。主食になるものを2〜3種類、おかずになるものを1つそろえておくと、土曜のたびに組み合わせを変えて楽しめます。

土曜の昼に温めて出せる名店の冷凍・レトルトごはん4選

01｜大阪王将冷凍チャーハン直火炒め 200g×10袋｜レンジで温めるだけの本格中華

中華料理店の大阪王将の冷凍チャーハンです。200gずつの10袋セットで、電子レンジで温めるだけで食べられます。

たまごと豚肉の旨み、ネギの食感が入った、パラパラ食感の本格中華味のチャーハンです。販売ページでは、袋に穴をあけてそのまま電子レンジで約4〜5分温める案内になっていて、フライパンも皿もほとんど汚れません。料理に慣れていないパパでも、レンジのボタンを押すだけで1人前が出せます。

200gずつ袋が分かれているので、パパと子どもで1袋ずつ、子どもが少なめなら1袋を分けるなど、量の調整がしやすいのもうれしいところ。10袋入りなので、土曜の昼だけでなく、平日の忙しい日の夕食やお弁当にも使えます。

チャーハンだけでも一食になりますが、餃子を数個焼いて添えたり、インスタントのスープを付けたりすると、中華料理店のランチセットのような食卓になります。

大阪王将の冷凍チャーハン
200g×10袋
電子レンジで温めるだけ
たまご・豚肉・ネギ入りの本格中華味

大阪王将冷凍チャーハン直火炒め 200g×10袋セット [冷凍食品] パラパラ食感炒飯焼き飯冷凍炒飯冷凍ごはん

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02｜リンガーハット公式長崎ちゃんぽん 305g（めん150g）×6食｜国産野菜もとれる麺の昼ごはん

ちゃんぽん専門店のリンガーハットによる、公式の冷凍長崎ちゃんぽんです。1食305g（めん150g）が6食入っています。

リンガーハットは、国産野菜を使ったちゃんぽんで知られる専門店です。この冷凍ちゃんぽんも国産野菜を使っていて、麺と一緒に野菜もとれるので、パパがひとりで用意する昼ごはんでも、野菜のおかずを別に作らずに済みます。

麺とスープ、具がセットになっているので、袋の作り方どおりに温めるだけで、お店のちゃんぽんがそのまま食卓に出せます。外食でリンガーハットに行ったことがある子どもなら「お店の味だ」と気づくかもしれません。

6食入りなので、土曜の留守番が月に何度かある家庭でも、しばらくストックが続きます。TikTokの@campgearbuさんも、6食入りの長崎ちゃんぽんとして紹介していました。

リンガーハット公式の冷凍長崎ちゃんぽん
305g（めん150g）×6食
国産野菜使用

リンガーハット公式長崎ちゃんぽん 305g (めん150g) ×6食セット国産野菜冷凍食品スープ電子レンジグルメ

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03｜新宿中村屋ビーフカリー 4袋セット【ほろほろ牛肉入り】｜ご飯にかけるだけのレトルト

老舗の新宿中村屋による、ほろほろの牛肉が入ったレトルトのビーフカリーです。4袋セットで届きます。

新宿中村屋は、日本で早くから本格的なカレーを出してきたことで知られる老舗です。このビーフカリーは、ほろほろにやわらかく煮込んだ牛肉が入ったレトルトで、温めてご飯にかけるだけで、老舗のカレーがお昼に出せます。

レトルトなので常温で保存でき、冷凍庫の空きを気にせず棚に置いておけます。ご飯さえあれば、包丁もフライパンも使わずに済むので、子どもとの午前中を思いきり遊んだ日でも、帰ってすぐにお昼が用意できます。パックご飯を一緒にストックしておけば、炊飯の時間もかかりません。

辛いものが苦手な子どもには、ゆで卵やスライスチーズをのせると口当たりがまろやかになります。4袋入りなので、パパと子どもで1袋ずつ食べても、次の土曜日にもう一度楽しめます。

新宿中村屋のレトルトビーフカリー
4袋セット
ほろほろ牛肉入り
常温保存のレトルト

新宿中村屋ビーフカリー 4袋セット【ほろほろ牛肉入り】レトルトビーフカレー (4袋)

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04｜一龍堂黒豚餃子冷凍生餃子約50個｜凍ったまま焼いておかずを1品

国産豚肉の旨みを詰めた、一龍堂の黒豚肉入り冷凍生餃子です。約50個入りで、凍ったまま焼けます。

ジューシーな肉汁と、もっちりとした皮が特徴の冷凍生餃子です。凍ったままフライパンに並べて焼くだけなので、餃子を包んだことがないパパでも、焼きたての餃子を食卓に出せます。焼き上がりを待つあいだに、子どもに小皿とタレを用意してもらうのも楽しい時間です。

バラ冷凍なので、必要な数だけ取り出して焼けます。チャーハンやちゃんぽんに数個添えるだけで、お昼がぐっとにぎやかになり、子どもが「もっと焼いて」と言えば追加で焼くこともできます。

約50個入りなので、土曜の昼に使ったあとも、夕食のおかずや平日のお弁当に回せます。冷凍庫に1袋あると、メニューに困ったときの心強い一品になります。

一龍堂の黒豚肉入り冷凍生餃子
約50個（バラ冷凍）
国産豚肉使用
凍ったまま焼ける

一龍堂黒豚餃子冷凍生餃子約50個黒豚肉入り手作り餃子餃子冷凍お取り寄せぎょうざ

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4つの冷凍・レトルトごはんを比較

商品	調理	量	土曜の昼の使い方
大阪王将直火炒めチャーハン	電子レンジ	200g×10袋	主食として1人1袋
リンガーハット長崎ちゃんぽん	袋の作り方どおりに温める	305g×6食	野菜もとれる麺の一食
新宿中村屋ビーフカリー	温めてご飯にかける	4袋	ご飯にかけるだけの日
一龍堂黒豚餃子	凍ったまま焼く	約50個	主食に添えるおかず

よくある質問

料理に慣れていなくても、本当に失敗せずに作れますか？

大阪王将のチャーハンは袋のまま電子レンジで温める案内で、新宿中村屋のビーフカリーは温めてご飯にかけるだけです。いちばん手順が少ないのはこの2つなので、初めての留守番の日はここから始めると安心です。餃子は焼くひと手間がありますが、凍ったまま並べて焼けます。

子どもと大人で、量はどう分ければいいですか？

チャーハンは200gずつの袋なので、食べる量に合わせて子どもは半分、大人は1袋と分けやすい形です。ちゃんぽんは1食305gなので、小学校低学年なら取り分け用の小どんぶりに分けて、残りをパパが食べるのもいい方法です。

冷凍庫にあまり空きがありません。

新宿中村屋のビーフカリーはレトルトなので常温で棚に置けます。冷凍庫に入れるものは、チャーハンか餃子のどちらか1つから始めると場所を取りません。ちゃんぽんは6食入りなので、届く日に合わせて冷凍庫を少し空けておきましょう。

まとめ

土曜の昼、子どもとふたりで留守番する日も、名店の冷凍食品やレトルトがあれば昼ごはんで迷いません。レンジで温めるだけなら大阪王将のチャーハン、野菜もとれる麺ならリンガーハットのちゃんぽん、ご飯にかけるだけなら新宿中村屋のビーフカリー、おかずを1品足すなら一龍堂の黒豚餃子。組み合わせを変えながら、子どもと過ごす土曜のお昼を楽しんでください。