一人暮らしで自炊を始めたい人へ｜まとめて炊いて冷凍しやすい3合炊き炊飯器5選
公開日：2026.11.07 / 更新日：2026.11.06
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一人暮らしを始めて、外食やコンビニが続くと、食費もかさむし栄養も偏りがち。自炊を始めたいけれど、毎日ご飯を炊くのは面倒、という人も多いはずです。
アイリスオーヤマの公式TikTok（@irisohyama_official）では、一人暮らし向けの3合のIH炊飯器を紹介していました。この記事では、ご飯をまとめて炊いて冷凍しておきたい一人暮らしの人に向けて、3合炊きの炊飯器を5つ選びました。
もくじ
この記事の結論
- 銘柄の炊き分けや低温調理も使いたいならアイリスオーヤマ RC-IL30-W
- シンプルで手ごろな定番なら象印 NL-BF05AM
- 冷凍ご飯用のメニューを使いたいならタイガー JBS-A055
- キッチンをおしゃれにしたいならバルミューダ ザ・ゴハン
一人暮らし用炊飯器の選び方
3合炊きがちょうどいい
一人暮らしなら、3合炊きの炊飯器がちょうどいいサイズです。まとめて炊いて、1食分ずつ冷凍しておけば、毎日炊かなくても温かいご飯が食べられます。
IHか、マイコンか
IH炊飯器は釜全体を加熱するので、ふっくら炊き上がりやすいのが特長です。マイコン炊飯器は価格が手ごろで、シンプルに使いたい人に向いています。
調理メニューがあるか
低温調理やパン、ケーキなどのメニューがあると、炊飯器ひとつで料理の幅が広がります。キッチンが狭い一人暮らしにはうれしいポイントです。
一人暮らしの自炊に使いたい3合炊き炊飯器5選
01｜アイリスオーヤマ IH炊飯器 RC-IL30-W｜銘柄炊き分けと低温調理も
アイリスオーヤマの、3合炊きのIH炊飯器です。
50銘柄の炊き分け機能があり、お米の銘柄に合わせて炊き方を変えられます。極厚火釜を使っています。
低温調理やパン・ケーキのメニュー、ヘルシーメニューもあるので、炊飯器ひとつで料理の幅を広げたい人に向いています。
- IH式・3合
- 50銘柄炊き分け・極厚火釜
- 低温調理・パン・ケーキ機能
アイリスオーヤマ 炊飯器 3合 IH式 一人暮らし 50銘柄炊き分け機能 極厚火釜 ヘルシーメニュー 低温調理機能 パン・ケーキ機能 ホワイト RC-IL30-W
02｜象印 炊飯器 NL-BF05AM｜シンプルで手ごろな定番
象印の、3合炊きのマイコン炊飯器です。
一人暮らし向けのコンパクトなサイズで、キッチンが狭くても置きやすいです。
保温は24時間まで、内釜は1年保証です。シンプルに毎日のご飯を炊きたい人に向いています。
- マイコン・3合
- コンパクト
- 保温24時間・内釜1年保証
象印 炊飯器 3合 NL-BF05AM-BZ ソフトブラック 【WEB限定】 | マイコン|一人暮らし|コンパクト|保温24時間|内釜1年保証
03｜タイガー 炊飯器 JBS-A055｜冷凍ご飯メニューでまとめ炊きに
タイガーの、3合炊きのマイコン炊飯器です。
遠赤黒特厚釜を使っていて、冷凍ご飯用のメニューがあるので、まとめて炊いて冷凍する人にぴったりです。早炊きにも対応しています。
低温調理やパン焼きのメニューもあり、いろいろな料理に使えます。
- マイコン・3合
- 遠赤黒特厚釜
- 冷凍ご飯・低温調理・パン焼き
タイガー魔法瓶 炊飯器 3合 一人暮らし 遠赤黒特厚釜 低温調理 パン焼き 冷凍ご飯 早炊き マイコン マットホワイト JBS-A055WM
04｜シャープ 炊飯器 KS-CF05B｜パン調理もできるマイコン
シャープの、3合炊きのマイコン炊飯器です。
一人暮らし向けの3合炊きで、パン調理の機能も付いています。
白いシンプルなデザインで、どんなキッチンにもなじみます。
- マイコン・3合
- パン調理機能
- ホワイト
シャープ 炊飯器 KS-CF05B-W 3合 一人暮らし マイコン パン調理機能 ホワイト
05｜バルミューダ ザ・ゴハン K08A｜蒸気で炊くデザイン家電
デザイン家電で人気のバルミューダの、3合炊きの炊飯器です。
外側の釜に水を入れ、蒸気の力でご飯を炊く独自の方式を採用しています。
すっきりとしたデザインで、キッチンに出しておくだけで絵になります。料理を楽しみながら、キッチンもおしゃれにしたい人に向いています。
- 3合炊き
- 蒸気で炊く方式
- ホワイト
バルミューダ ザ・ゴハン ホワイト 3合炊き 電気炊飯器 BALMUDA The Gohan K08A-WH
5つの炊飯器を比較
| 商品 | 加熱方式 | 特長 | こんな人に |
|---|---|---|---|
| アイリスオーヤマ RC-IL30-W | IH | 銘柄炊き分け・低温調理 | 料理の幅を広げたい |
| 象印 NL-BF05AM | マイコン | シンプル・コンパクト | 手ごろに始めたい |
| タイガー JBS-A055 | マイコン | 冷凍ご飯メニュー | まとめて炊いて冷凍する |
| シャープ KS-CF05B | マイコン | パン調理機能 | シンプルに使いたい |
| バルミューダ ザ・ゴハン K08A | — | 蒸気で炊く・デザイン | キッチンをおしゃれにしたい |
よくある質問
一人暮らしなら何合炊きがいいですか？
3合炊きがちょうどいいサイズです。まとめて炊いて冷凍しておけば、毎日炊かなくても済みます。友人を招くことが多いなら、5合炊きを選ぶのもひとつの方法です。
ご飯を上手に冷凍するコツは？
炊きたてのご飯を1食分ずつ平らにしてラップで包み、粗熱が取れたら冷凍庫に入れましょう。食べるときは電子レンジで温めると、ふっくらした食感に戻りやすくなります。
炊飯器で料理もできますか？
低温調理やパン、ケーキなどのメニューがあるモデルなら、炊飯器で料理もできます。使えるメニューはモデルによって違うので、取扱説明書で確認しましょう。
まとめ
一人暮らしで自炊を始めるなら、まとめて炊いて冷凍しやすい3合炊きの炊飯器がおすすめです。料理の幅を広げるならアイリスオーヤマ RC-IL30-W、手ごろな定番なら象印、冷凍ご飯ならタイガー、シンプルさならシャープ、デザインならバルミューダ。自分の生活に合った1台で、無理なく自炊を続けましょう。
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