一人暮らしの防災グッズおすすめ14選｜1人用防災セット・ポータブル電源・簡易トイレ・非常食
公開日：2026.09.22 / 更新日：2026.10.24
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一人暮らしでは、災害が起きたときに必要な物を、自分でそろえておく必要があります。とはいえ、非常食、水、簡易トイレ、ライト、電源と、何から準備すればいいか迷うもの。まず一式そろう1人用の防災セット、停電に備えるポータブル電源、断水のときに困るトイレや体ふきの備え、ふだんも使える非常食まで。TikTokで紹介されていたものから、一人暮らしの防災グッズを14個選びました。
もくじ
この記事の結論
- まだ何も準備していないなら、1人用の防災セット。必要な物が一式そろうので、ここから始めると迷いません。
- 停電に備えるなら、EcoFlowのDELTA 3 Classic。スマホや家電を動かせる大きなポータブル電源です。
- 断水に備えるなら、PYKES PEAKの簡易トイレ120回セット。断水でいちばん困るトイレから備えられます。
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一人暮らしの防災グッズの選び方
1. 何が足りないかを確かめる
防災グッズは、商品の数の多さで選ぶのではなく、自分がすでに持っている物と足りない物を分けて考えましょう。足りない物から買い足すと、むだがありません。
2. 持ち出す物と、家で使う物を分ける
避難するときに持ち出すリュックには、軽くて必要な物だけを。ポータブル電源や水、食料のストックは、家で過ごす「在宅避難」のために家に置いておきます。
3. 停電・断水・食事の3つで考える
災害のときに困るのは、電気が使えない、水が出ない、食事が用意できないことです。電源、トイレと衛生用品、非常食の3つをそろえると安心です。
4. ふだんも使える物を選ぶ
非常食やランタン、折りたたみ椅子など、キャンプやふだんの生活でも使える物を選ぶと、使いながら備える「ローリングストック」ができます。
5. 定期的に中身を確認する
食品の賞味期限や、電源の充電の状態は、定期的に確認しましょう。防災の日などに、年に1〜2回見直すのがおすすめです。
まず一式そろえる防災セット
メタプレミアム 45点 防災セット
1人用の、45点入りの防災セットです。まず防災用品をまとめてそろえたい人に向いています。届いたら中身を全部出して、何が入っているか確認しておきましょう。
こんな人に：まだ何も準備していない人。
TIKTOK SHOP PICK
メタプレミアム 防災グッズ 1人用45点 防災セット
メタプレミアム
最終取得時 TikTok Shop表示データ：2026.09.21取得
最新価格はTikTok Shopでご確認ください。
LIGHT 1人用 防災セット
一人暮らし向けをうたった防災セットです。非常食や保存水、簡易トイレなど、基本の用品をまとめてそろえられます。
こんな人に：非常用持ち出し袋を一から作るのが大変な人。
TIKTOK SHOP PICK
防災セット 1人用 LIGHT 一人暮らし向け防災リュック
送料無料
最終取得時 TikTok Shop表示データ：2026.09.21取得
最新価格はTikTok Shopでご確認ください。
32点 防災セット
充電器や防災ラジオなどが入った防災セットです。セットによって中身が違うので、数だけで比べず、必要な物が入っているかを確認しましょう。
こんな人に：ラジオや充電器もまとめてそろえたい人。
TIKTOK SHOP PICK
防災セット 32点セット 1人用 防災リュック
送料無料
最終取得時 TikTok Shop表示データ：2026.09.21取得
最新価格はTikTok Shopでご確認ください。
停電に備える電源
EcoFlow DELTA 3 Classic
定格出力1500Wの、大きなポータブル電源です。長持ちしやすいリン酸鉄リチウムイオン電池を使い、6つの出力ポートがあります。アプリで操作でき、停電のときにスマホや家電を動かせます。車中泊やアウトドアにも使えます。
こんな人に：停電のときの電源をしっかり備えたい人。
TIKTOK SHOP PICK
EcoFlow DELTA 3 Classic 1024Wh ポータブル電源＋ソーラーパネル
EcoFlow
最終取得時 TikTok Shop表示データ：2026.09.21取得
最新価格はTikTok Shopでご確認ください。
MINASA MSP100
スマホの非常用の電源を、コンパクトに備えられるモバイルバッテリーです。大きなポータブル電源より小さいので、持ち出し袋にも入れやすいです。
こんな人に：持ち出せる電源がほしい人。
TIKTOK SHOP PICK
MINASA MSP100 ソーラーモバイルバッテリー 10000mAh
MINASA
送料無料
最終取得時 TikTok Shop表示データ：2026.09.21取得
最新価格はTikTok Shopでご確認ください。
CARRY THE SUN ソーラーランタン
太陽の光で充電できる、折りたたみ式のソーラーランタンです。電池がいらず、ウォームライトのやわらかい光は、停電の夜も安心できます。キャンプやベランダでも使えます。
こんな人に：電池のいらない明かりがほしい人。
キャリー・ザ・サン(CARRY THE SUN) ソーラーランタン ウォームライト ホワイトベルト スモールサイズ CTSW-WHS
断水に備えるトイレと衛生用品
PYKES PEAK 救急トイレ 120回セット
防災士も推奨する、120回分の簡易トイレセットです。凝固剤や袋などがそろっています。断水したときにいちばん困るトイレに、たっぷり備えられます。
こんな人に：断水のときのトイレに備えたい人。
【防災士推奨】PYKES PEAK 救急トイレ 簡易トイレ 120回セット 凝固剤×120 共通袋×144 手袋×120 災害トイレ 15年保存 携帯トイレ 防災グッズ 災害用 非常用 防災チェックリスト付き モグラ隊長
オオサキ 災害用ウエットタオル
製造日から7年間使える、災害用の大判のウエットタオルです。お風呂に入れない日も、体をふいてさっぱり過ごせます。長く保存できるので、買いかえの手間が少なくてすみます。
こんな人に：断水のときの衛生に備えたい人。
OO Osaki(オオサキ) 災害用ウエットタオル 製造日より7年間使用可能 1日1枚×7日分 74999
水なし 5in1 ミニ歯ブラシ
歯ブラシ、舌クリーナー、フロス、つまようじなどを一体にした、26本入りの使い捨て歯ブラシです。水がなくても使えるので、断水のときや避難先での口のケアに役立ちます。
こんな人に：断水のときの歯みがきに備えたい人。
TIKTOK SHOP PICK
水なしで使える5in1使い捨てミニ歯ブラシ 26本入り
最終取得時 TikTok Shop表示データ：2026.09.21取得
最新価格はTikTok Shopでご確認ください。
非常食と温めの道具
IZAMESHI 非常食セット
長く保存できて、温めなくてもそのまま食べられる非常食のセットです。水がなくても食べられるので、断水のときにも安心です。キャンプや登山の食事にも使えます。
こんな人に：おいしい非常食を備えたい人。
IZAMESHI イザメシ 非常食セット 長期保存食 備蓄食料 保存食 防災 非常用食料 災害 そのまま食べられる 水不要 レトルト 保存食 防災 長期保存 備蓄 おかず8品 丼3品 計11品 防災手帳付き
缶入りデニッシュパン
ふわふわのデニッシュパンを、缶に入れて長く保存できるようにしたパンです。おしゃれな缶なので、ギフトにも向いています。
こんな人に：甘いパンを備えたい人。
【缶入りデニッシュパン】保存食 常備食 防災 ギフト プレゼント お洒落 (3個セット(リッチミルク・チョコレート・メープル))
井村屋 えいようかん
長く保存できる、井村屋の備蓄用のようかんです。60gの食べきりサイズで、手軽にエネルギーを補給できます。甘いものは、不安なときに気持ちをほっとさせてくれます。
こんな人に：手軽なエネルギー補給を備えたい人。
井村屋 20本入 えいようかん 1200g（60g×20本）【業務用】【大容量】 【長期保存可能】 【非常食】 【備蓄用】 【カロリー補給】
我が家はレトルト屋さん
レトルトカレーやパスタソース、パウチのおかずなどを温めるための道具です。停電やガスが止まったときに、レトルト食品をどう温めるかまで考えておきたい人に向いています。
こんな人に：非常食の温め方まで備えたい人。
TIKTOK SHOP PICK
我が家はレトルト屋さん レトルト食品加熱グッズ
送料無料
最終取得時 TikTok Shop表示データ：2026.09.21取得
最新価格はTikTok Shopでご確認ください。
SOLCION 折りたたみ椅子 PATATTO180 2脚とクーラーバッグのセット
さっと広げて座れる軽い折りたたみ椅子2脚と、保冷・保温ができるトートバッグのセットです。ピクニックやキャンプで使いながら、避難のときの椅子や食料の持ち運びにも役立ちます。
こんな人に：ふだんの外遊びで使いながら備えたい人。
SOLCION 折りたたみ椅子 PATATTO180 2脚 トートクーラーバッグセット グレージュ 軽量 保冷 保温 キャンプ 椅子 耐荷重100kg
14個を比較
| 備えたいこと | 防災グッズ |
|---|---|
| まず一式 | メタプレミアム 45点、LIGHT 1人用、32点 防災セット |
| 停電 | EcoFlow DELTA 3 Classic、MINASA MSP100、CARRY THE SUN ランタン |
| 断水・衛生 | PYKES PEAK 簡易トイレ、オオサキ ウエットタオル、5in1 ミニ歯ブラシ |
| 食事 | IZAMESHI、缶入りデニッシュパン、えいようかん、我が家はレトルト屋さん、SOLCION 椅子セット |
最新の価格は、各商品のカードからチェックできます。
よくある質問
一人暮らしの防災は何から始めればいい？
まだ何も準備していないなら、1人用の防災セットから始めましょう。届いたら中身を確認して、足りない物を買い足していくと迷いません。
防災セットだけで十分？
防災セットは基本の用品がそろいますが、自分専用の薬やメガネ、コンタクト用品などは自分で追加が必要です。停電や断水に備えて、電源や簡易トイレも検討しましょう。
非常食はどのくらい備えればいい？
最低3日分、できれば1週間分の食料と水を備えておくとよいとされています。ふだん食べながら買い足すローリングストックにすると、賞味期限切れを防げます。
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