なるねぇとは？運動動画の魅力・発信の歩みと著書、関連用品3種

なるねぇは、「足パカソーラン節」など、音楽と動きを組み合わせたエクササイズ動画で知られるクリエイターです。運動の実演に、声かけやユーモアを重ねて、一緒に取り組む動画を発信。書籍やセルフケア商品のプロデュースにも活動を広げています。

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自分の経験から、続ける人に声をかける発信へ

1998年7月26日、福岡県生まれ。自身も体重の増減やダイエットの失敗を経験し、運動やセルフケアについて発信するようになりました。動画では体を動かす実演に加え、気持ちが折れそうな人へ向けた声かけも行っています。

YouTubeは開設から約10か月で登録者100万人を突破。2023年の初著刊行時には、代表的な「足パカソーラン節」がYouTubeで4,000万回以上再生された動画として、KADOKAWAの発表に登場しています。この数字は2023年のYouTubeの記録です。

「足パカソーラン節」は、寝た姿勢で脚の開閉などを行い、ソーラン節のリズムに合わせて動く企画。日本テレビの『ヒルナンデス！』でも取り上げられました。動きを説明するだけでなく、音楽と本人の声で進める形式が、なるねぇの発信を特徴づけています。

TikTokにも、音楽と動きを組み合わせた「ソーランプランク」の本人投稿があります。2026年11月13日の公式プロフィールでは8.1M回と表示され、ピン留めされています。YouTubeの足パカとは別の投稿で、短尺でも動きの企画を発信しています。

代表作「足パカソーラン節」と、セルフケアの仕事

本人チャンネルの「足パカソーラン節」の元動画では、本人の実演を見ながら進められます。音楽に合わせた脚の動きと声かけを見られる、初期の代表作です。実際に動く際は、痛みの出ない範囲で、体調に合わせて行います。

2026年には「ChenMe」のマッサージクリームをプロデュース。下は、その仕事について本人が話す告知動画です。運動の代表作とは別に、日々のセルフケアに関わるものづくりへ活動が広がった仕事として紹介します。

なるねぇの初著と、運動・セルフケアの関連道具

『しれっとヤセてく魔法の脚ヤセ』｜動きに加え、食事や気持ちも扱う初著

2023年3月9日発売、96ページの初めての著書です。脚のケアだけに限らず、食べ物と食べ方、考え方、日々の習慣、美容の5つの分野を扱っています。

出版社の内容紹介では、続かないときに手元へ戻れる「御守り本」という企画を掲げています。大きな写真で動きを見せ、要点を絞って解説し、開きやすい製本を採用。動画での励ましと同じように、気持ちや習慣も含めて取り組みを支える内容です。

正式書名は『7日間で太もものすき間ガン開き しれっとヤセてく魔法の脚ヤセ』。期間は書名の表現であり、体形の変化には個人差があります。

7日間で太もものすき間ガン開き しれっとヤセてく魔法の脚ヤセ

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ヨガワークス ヨガマット6mm｜床で体を動かすための関連道具

編集部が選んだ関連道具です。床に寝る姿勢や座る姿勢で動く際の敷物として、6mm厚のマットを掲載しています。自宅で動く場所を整えるための候補です。

周りの家具などへぶつからない広さを取り、滑りにくい平らな床で使います。

ヨガワークス(Yogaworks) ヨガマット6mm グレイトープ【カーボンオフセット対応】 | スポーツ,エクササイズ,筋トレ,初心者

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トリガーポイント グリッドフォームローラー｜マットと役割の違う道具

こちらも編集部選定の関連品です。敷いて使うマットに対し、体を載せて転がす形の道具。使う場所や方法は製品の説明に従い、痛みを我慢して強く押し当てる使い方は避けます。

【近藤千尋さん愛用ブランド】トリガーポイント(TRIGGERPOINT) グリッド フォームローラー 筋膜ローラー 筋膜リリース ストレッチローラー マッサージローラー セルフケア リカバリー EVA素材 高耐久 スポーツ デスクワーク対応 ブラック

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代表動画から、言葉とセルフケアの仕事まで

「足パカソーラン節」のリズムと実演、動画中の声かけ、初著で扱う食事や気持ち、商品のプロデュース。なるねぇは、体を動かすことと、続ける人を支える発信を重ねてきました。人気の起点を知るには代表動画、その背景の考え方を知るには初著と、活動の中身をそれぞれたどれます。

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よくある質問

なるねぇの代表的な動画は？

「足パカソーラン節」や「カマじいダイエット」などです。「足パカソーラン節」は寝た姿勢で脚の開閉などを、音楽のリズムに合わせて行う企画です。

初めての本は運動だけを扱っている？

『しれっとヤセてく魔法の脚ヤセ』は、脚のケアに加え、食事、考え方、習慣、美容も扱います。写真による解説と、続けるための気持ちも含む本です。

ChenMeとなるねぇの関係は？

なるねぇがプロデュースに携わるセルフケア商品です。2026年にマッサージクリームが発売されました。