竹脇まりなとは？宅トレが人気の理由・活動歴とmarinessのものづくり

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家で少し体を動かしたいとき、画面の向こうで一緒に汗を流してくれる人。竹脇まりなは、そんな身近な存在として親しまれているフィットネスクリエイターです。YouTubeの「Marina Takewaki」では、ダンスやストレッチ、筋力トレーニングなど、時間やテーマに合わせて選べる動画を届けています。

魅力は、明るい笑顔と動きを見せるだけでなく、「今日も少しできた」という気持ちに寄り添うところ。会社員からヨガやフィットネスを学ぶ道へ進み、夫・ダーウィンと動画を育て、今ではウェルネスブランド「mariness」のものづくりにも取り組んでいます。その歩みと人気の理由、著書やブランド商品の楽しみ方を紹介します。

竹脇まりなとは？家で動く楽しさを広げるフィットネスクリエイター

竹脇まりなは、フィットネスインストラクターとして、運動や健康的なライフスタイルを発信するクリエイターです。「宅トレ」は自宅で行うトレーニングのこと。動画を見ながら同じ時間を過ごせるスタイルで、家の中に運動のきっかけを作ってきました。

活動名	竹脇まりな／Marina Takewaki
主な活動	フィットネス動画の発信、インストラクター、ウェルネスブランドのディレクション
主な動画チャンネル	Marina Takewaki
YouTubeを始めた年	2018年
ブランド	mariness（マリネス）
著書	『やせるダンス』
大切にしていること	健康を通じて、もっと自分を好きになること

動画には、短いストレッチをしたい日、音楽に合わせて全身を動かしたい日など、目的に応じた入り口があります。分数や運動のテーマがタイトルで分かるので、今の予定に合う一本を探しやすいのも特徴です。毎日同じメニューをこなすというより、その日の時間に合わせて選べる楽しさがあります。

そして、画面の中で動いているのは、表情豊かな一人の発信者です。運動のメニューに加えて、その人の雰囲気が好きだからまた見たくなる。竹脇まりなの活動を知るには、動画の内容と、視聴者との距離の近さの両方に注目すると面白くなります。

会社員から宅トレ発信者へ。竹脇まりなの活動歴

母の仕事と夫との対話が、新しい道につながった

現在の活動に進む前は、金融系の企業で会社員として働いていました。転機になったのは、自分がこれから何をして生きていきたいかを考えたこと。ツムラの本人インタビューでは、夫との対話をきっかけに、やりたいことをノートに書き出したと話しています。

そこで浮かんだのが、健康で、周りの人を明るくできるような生き方でした。フィットネスインストラクターとして働く母の存在も、大きな手本になっています。会社員時代の経験を持ちながら、自分の関心を仕事につなげようと、インドでヨガを学ぶ道へ進みました。

新しい仕事を形にするまでには、試行錯誤の時間もありました。その後、夫の仕事でアメリカへ移り、動画という方法に出会います。身近な人との会話や環境の変化を、次の挑戦につなげてきた歩みです。

2018年にYouTubeを開始。ダンス動画が転機に

2018年に始めたYouTubeは、当初、ニューヨークでの暮らしなどを紹介するVlogが中心でした。2019年9月に公開したダンス動画が注目を集めたことで、学んできたフィットネスを、動画で伝える可能性が広がります。

2020年1月からは、夫・ダーウィンと二人でチャンネルを本格的に運営。視聴者が映像を眺めるだけでなく、画面に合わせて一緒に体を動かしていることが、活動を育てるヒントになりました。動画の再生時間が、そのまま誰かの運動の時間になるスタイルです。

視聴者の声が「マンションOK」の動画を育てた

竹脇まりなの宅トレを語るうえで欠かせないのが、視聴者から届く声です。本人への取材では、ジャンプの音に配慮した内容を求めるコメントを受け、省スペースで、跳ばずに取り組む運動へと内容を広げていったことが紹介されています。

運動の種類だけでなく、家で動画を見る人がどんな場所にいるかまで考える。その視点が、宅トレを生活に近いものにしています。大きなスタジオを思い浮かべるより、部屋の空いた場所で一本を選ぶ。そんな場面に合う動画が育ってきました。

時期	活動の節目
2018年	YouTubeを開始。暮らしを伝えるVlogから発信が始まる
2019年9月	ダンス動画が活動の転機になる
2020年1月	夫・ダーウィンとチャンネルを本格運営
2021年2月	初著書『やせるダンス』が発売
2025年8月	marinessからチャコール青汁が発売
2026年	Doleとのバナナ味プロテインの取り組みや、「どこトレ」の展望を本人取材で発信

竹脇まりなが人気の理由。運動を「一緒に過ごす時間」にする

動画の入り口が具体的で、今の気分に合わせやすい

「3分ストレッチ」「8分有酸素」など、チャンネルの動画には時間や内容が伝わるタイトルが並びます。仕事や家事の合間に短い一本を探す日も、しっかり動く時間を作りたい日も、選ぶ目印があるのが便利です。

紹介している「3分ストレッチ」も、立ったまま全身を動かすというテーマがはっきりしています。まず一本を見ると、どんな動きをするのか、どう映しているのかが分かる。文字だけで運動を想像するより、発信の雰囲気をつかみやすい入り口です。

小さな「できた」を大事にする考え方

本人が取材で繰り返し伝えているのは、小さな行動を積み重ねることの大切さです。ウェルチルの2026年のインタビューでは、忙しい生活の中で隙間時間を生かす考え方を話しています。日常の散歩や移動も含めて、動く機会を見つけていく発想です。

この考え方は、続けるきっかけを探している人にとって親しみやすいもの。長い時間を取れた日だけを特別にするのではなく、今日できた一つを次につなげる。明るい発信の土台には、日々の達成に目を向ける姿勢があります。

夫・ダーウィンとの役割分担が、発信の幅を支える

夫のダーウィンは、動画の企画や分析、運営を支えてきたパートナーです。本人が画面の前で動きを伝え、夫がアイデアやリサーチを重ねる。夫婦への取材からは、互いの得意なことを持ち寄ってチャンネルを育てる関係が伝わってきます。

視聴者が参加してくれることも、その関係の一部です。marinessという名前は、Marina、fitness、wellnessを組み合わせた視聴者からの提案がもとになりました。発信者と見る人が、動画や活動の形を一緒に作ってきたところにも、このチャンネルらしさがあります。

marinessとは？食事・運動・休息を日常につなぐブランド

marinessは、竹脇まりながディレクターを務めるウェルネスブランドです。動画から日々の暮らしへと接点を広げ、食事・運動・休息という三つの軸で商品を展開しています。プロテインや青汁、ボトル、パジャマなど、生活の中で手に取れる形にしているのが特徴です。

商品を並べて見ると、単に運動をする時間だけがテーマではないことが分かります。朝の飲み物を作ること、机に水のボトルを置くこと、家で着る服を選ぶこと。いつもの行動を、少し心地よくするものづくりへとつながっています。

2026年のDoleの本人インタビューでは、プロテインの味を開発スタッフと細かく調整する様子も話しています。同年には、規格外のバナナを生かすDoleの「もったいないバナナ」を使ったバナナ味の取り組みも紹介されました。おいしく続けられることを大切にする姿勢が、商品開発の具体的な話として伝わります。

ここからは、本人の著書とmarinessの商品を五つ紹介します。本で活動やダンスを知りたいか、食品や道具を暮らしに取り入れたいか。興味のある入り口から選ぶと、それぞれの役割が見えてきます。

商品・作品	こんな入り口に	見どころ
『やせるダンス』	動きと本人の歩みを本で知る	入門・目的別・レベルアップとヒストリー
マリネスプロテイン	たんぱく質を飲み物で取り入れる	ホエイとソイ、リッチチョコレート味
チャコール青汁	毎日の飲み物を選ぶ	国産の大麦若葉・ケール、3gの個包装
ネムリカパジャマ	家でくつろぐ服を選ぶ	コットン100％の2重ガーゼ
モチベーションウォーターボトル	水を身近に置く道具を探す	1L、タイムマーカーとメッセージ

竹脇まりなの著書とmarinessの商品5選

『やせるダンス』｜動きだけでなく、本人の歩みも楽しめる一冊

2021年2月10日にKADOKAWAから発売された初著書です。竹脇まりなが著者、吉原潔が監修を担当しています。144ページの中に、入門編、目的別編、レベルアップ編と、段階に合わせた内容を収録しています。

本人のヒストリーや、母・ダーウィンとの関わり、動画ができるまでを扱う章もあるのが、この本の楽しみ。動画で動く姿を見てから読むと、活動を始めた背景にも関心が広がります。ダンスの手引きと人物紹介の両方を、一冊からたどりたい人に合う作品です。

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マリネスプロテイン｜リッチチョコレート味の約15回分

紹介するカードは、リッチチョコレート味の345g、約15回分です。ホエイとソイの二つのたんぱく原料を組み合わせた、marinessのプロテイン。飲み物でたんぱく質を取り入れたいときの候補になります。

味を選べる商品だからこそ、続けて手に取りたくなる一杯を探す楽しさがあります。チョコレート風味のものが好きなら、この味からブランドを知るのも一つの入り口。朝食の支度や運動後など、普段の生活のどこで飲みたいかを考えると、取り入れる場面も描きやすくなります。

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チャコール青汁｜3gずつの個包装で、いつもの食卓へ

国産の大麦若葉とケールを使い、竹炭・梅種炭・ヤシ殻由来炭を組み合わせた青汁です。2025年8月に発売された商品で、カードの内容は3g×30包。個包装なので、一回分を取り出しやすい形です。

プロテインがたんぱく質を取り入れる飲み物なら、こちらは青汁の素材や風味に関心がある人の入り口。朝ごはんと一緒に用意するなど、いつもの食卓にもう一杯を加える場面が似合います。食品も、飲む時間や用意のしやすさから選べるのが、このブランドの広がりです。

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ネムリカパジャマ｜コットン100％の2重ガーゼでくつろぐ

ネムリカパジャマは、marinessが休息の時間にも目を向けて展開している衣類です。ここで紹介するのは、コットン100％の2重ガーゼを使った上下セット。カードはピンクのMサイズに対応しています。

天然コットンのガーゼ生地を選び、縫い目を減らす工夫や外側のポケットなど、家で着る場面を考えた仕様です。帰宅して服を着替える時間や、家でゆっくり過ごす時間のために、肌ざわりや服の形を選びたい人へ。食事や運動に加えて、くつろぐ時間も大切にするブランドの考え方が見える商品です。

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モチベーションウォーターボトル｜1Lの目盛りと、目に入るメッセージ

容量1Lのボトルに、目盛りやタイムマーカー、前向きなメッセージを添えたアイテムです。カードの色は、ホワイトとピンクを組み合わせたジューシーピンク。容器にはTritanを使い、空のボトルの重さは約101gです。

デスクや運動する場所の近くに置けば、水の残りや目盛りが目に入り、飲むタイミングを思い出すきっかけになります。グラデーションのある色やシンプルなロゴも、見えるところに置きたくなる要素。動画の時間から、その後の日常へとつながる道具です。

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今の竹脇まりなが伝える、日々を楽しむための体づくり

2026年の本人インタビューでは、体づくりに対する価値観の変化も話しています。かつての見た目やファッションへの関心から、今は子どもと元気に遊びきれる体力にも喜びを感じているそうです。運動を、暮らしの中の楽しみにつなげていることが伝わるエピソードです。

また、家だけにとどまらず、公園や移動中などにも動く機会を広げる「どこトレ」への思いも語っています。活動を始めた場所や方法を育てながら、生活に合う新しい形を探しているところも、人物として面白い部分です。

動画を見る、本を読む、気になる商品を一つ知る。それぞれが、竹脇まりなの活動に触れる入り口になります。メニューの数だけでなく、その先にある「日々を楽しめる自分でいたい」という考え方を知ると、発信全体がつながって見えてきます。

竹脇まりなについてよくある質問

竹脇まりなはどんな人ですか？

家でできるダンスやストレッチなどの動画を発信するフィットネスインストラクターです。YouTubeのMarina Takewakiを中心に活動し、ウェルネスブランドmarinessのディレクターも務めています。

宅トレとは何ですか？

自宅で行うトレーニングのことです。竹脇まりなのチャンネルでは、時間やテーマに応じて動画を選び、画面に合わせて一緒に体を動かすスタイルが親しまれています。

YouTubeはいつ始めましたか？

2018年に始めました。当初はニューヨークでの暮らしなどを伝えるVlogが中心で、2019年のダンス動画をきっかけにフィットネスの発信へと広がりました。

夫のダーウィンはどんな役割ですか？

動画の企画や分析、チャンネルの運営を支えてきたパートナーです。2020年1月から夫婦で本格的に運営し、互いの得意なことを生かして動画を育ててきました。

marinessの読み方と意味は？

マリネスと読みます。Marina、fitness、wellnessを組み合わせた視聴者の提案が名前のもとになっています。現在は食事・運動・休息を軸に商品を展開するブランドです。

著書『やせるダンス』には何が載っていますか？

入門、目的別、レベルアップに分けたダンスの内容と、本人のヒストリーや動画づくりなどを収録しています。2021年2月発売の144ページの本で、監修は吉原潔です。

marinessではどんな商品を選べますか？

この記事では、リッチチョコレート味のプロテイン、チャコール青汁、2重ガーゼのネムリカパジャマ、1Lウォーターボトルを紹介しています。食品、衣類、道具と役割が違うので、気になる生活の場面から探せます。

最初に本人の動画を見るなら、どこから探せますか？

本人のYouTubeチャンネルMarina Takewakiで、動画タイトルの分数や、ダンス・ストレッチなどのテーマから探せます。この記事の冒頭には、立ったままの3分ストレッチ動画を掲載しています。

竹脇まりなの魅力は、暮らしの中に動くきっかけを作ること

会社員から新しい道に進み、視聴者の声を聞きながら宅トレ動画を育ててきた竹脇まりな。夫との協力や、marinessのものづくりにも、生活の中で続けやすい形を探す姿勢が表れています。まずは一本の動画から、その明るい雰囲気に触れてみてください。

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