寝不足で目元のクマや小じわが気になる30代へ｜夜の目元ケアに使うアイクリーム・アイパッチ4選
公開日：2026.11.07 / 更新日：2026.11.07
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夜中の授乳や寝かしつけ、締め切り前の残業。気づけば何日も6時間も眠れていない。朝、洗面所の鏡に映った自分の目の下が、なんだか暗く、くたびれて見える。笑ったときの目尻の線も、前より目立つ気がする。30代になって、そんなふうに目元が気になり始めた人は多いのではないでしょうか。
睡眠時間をすぐに増やすのは難しくても、夜のスキンケアの最後に目元だけ少し時間をかけることならできます。化粧水と乳液を終えたあと、薬指にアイクリームを取って、目の下にやさしくなじませる。その数分が、1日がんばった自分をいたわる時間にもなります。
この記事では、夜の目元ケアに使いたいアイクリーム2つとアイパッチ1つ、そして翌朝の目元に使える日中用アイクリーム1つを選びました。夜と朝、どの場面で何を使うかを思い浮かべながら読んでみてください。
TikTokでコスメを紹介している@coscoslifeさんが、SOME BY MIのレチノールアイクリームを紹介した動画です。この記事の1つめに選んだアイクリームです。
もくじ
この記事の結論
- 迷ったら、レチノールやナイアシンアミド、ペプチドを1本にまとめたSOME BY MI レチノール インテンシブ アイクリーム
- ひんやりした使い心地で目元を明るい印象に整えたいなら、ラ ロッシュ ポゼ メラ B3 アイクリーム
- 疲れた日に目元をまとめていたわりたいなら、ワンデイズユー コラーゲンハイドロゲルアイパッチ
- 翌朝、メイクの前後に目元を整えたいなら、日中用のUZU アイクリーム 00
寝不足の目元に使うアイクリームの選び方
夜用か、日中用か
アイクリームには、夜のスキンケアの最後に使うものと、朝のメイク前後に使う日中用のものがあります。夜はじっくりなじませるタイプ、朝はメイクの邪魔をしない軽いタイプ、と時間帯で使い分けると、目元のケアが1日を通してつながります。
配合成分で選ぶ
ハリを意識するならレチノールや植物性コラーゲン、ペプチド配合のもの、明るい印象を意識するならナイアシンアミドやカフェイン配合のもの、うるおいを重視するなら保湿成分を中心にしたもの、というように、成分から自分の悩みに合うものを探せます。レチノール配合のものは、使い始めは少量から試し、日中は日焼け止めを使うと安心です。
毎日続けられる容量と使い心地
アイクリームは毎晩使うものなので、伸びのよさや香り、塗ったあとのべたつきなど、自分が心地いいと感じるものを選ぶのが続けるコツです。疲れた日だけ取り入れるアイパッチのような特別なケアを1つ持っておくのもおすすめです。
夜と朝の目元ケアに使うアイクリーム・アイパッチ4選
01｜SOME BY MI レチノール インテンシブ アドバンスドトリプルアクション アイクリーム 30ml｜夜にハリを集中ケア
韓国のスキンケアブランドSOME BY MI（サムバイミー）の、レチノール配合アイクリームです。容量は30mlです。
名前の「トリプルアクション」は、3つのアプローチを組み合わせていることを表しています。レチノールとレチナール、ナイアシンアミド、植物性コラーゲンとペプチドを配合し、目元のハリやうるおい、明るい印象をまとめてケアする設計です。TikTokの紹介動画でも、夜の目元ケアのアイテムとして取り上げられていました。
テクスチャーは軽めでしっとりしていて、目の下になじませやすいタイプです。夜のスキンケアで化粧水のあと、少量を薬指に取り、目の下から目尻にかけてやさしく押さえるようになじませます。
レチノール配合なので、使い始めは少量から、肌の様子を見ながら取り入れましょう。翌朝は日焼け止めを忘れずに。30mlとたっぷり入っているので、毎晩惜しまずに使えます。
- 容量30ml
- レチノール・レチナール配合
- ナイアシンアミド配合
- 植物性コラーゲン・ペプチド配合
- 夜のスキンケアの最後に
SOME BY MI(サムバイミー) レチノール インテンシブ アドバンスドトリプルアクション アイクリーム 30ml
02｜UZU アイクリーム 00［日中用アイクリーム］20g｜翌朝のメイク前後に
UZU BY FLOWFUSHI（ウズバイフローフシ）の、日中用のアイクリームです。容量は20gです。
夜にしっかりケアしても、朝はどうしても目元が疲れて見えがちです。UZU アイクリーム 00は日中に使うためのアイクリームで、うるおいを与えながら、目元の印象をトーンアップさせることを目指しています。ブランドは、目元に光を集める「レフ板」のようなクリームとも表現しています。
メイクの上からも使えるので、ファンデーションのあと、目の下に少量をなじませて仕上げるという使い方もできます。昼休みにメイク直しのついでに重ねれば、午後の目元の乾燥対策にもなります。
低刺激性で、人工香料、合成着色料、アルコール、パラベンを使っていない処方です。毎日使うものだからこそ、肌へのやさしさにこだわりたい人に向いています。
- 日中用アイクリーム
- 容量20g
- トーンアップ
- メイクの上からも使える
- 低刺激性・人工香料／合成着色料／アルコール／パラベンフリー
UZU BY FLOWFUSHI (ウズバイフローフシ) UZU アイクリーム 00 [日中用アイクリーム] 20g![UZU BY FLOWFUSHI (ウズバイフローフシ) UZU アイクリーム 00 [日中用アイクリーム] 20g](https://m.media-amazon.com/images/I/21fJSXbf1kL._SL500_.jpg)
03｜One-day’s you ワンデイズユー コラーゲンハイドロゲルアイパッチ（60枚）｜疲れた夜のごほうびケア
韓国のスキンケアブランド、One-day’s you（ワンデイズユー）のコラーゲンハイドロゲルアイパッチです。1箱に60枚入っています。
ぷるんとしたハイドロゲルのパッチを、目の下に貼って使うアイケアです。アイクリームを塗るより、もう少し手厚くいたわりたい夜にぴったり。子どもが寝たあとや、お風呂上がりにソファでひと息つく時間に貼っておけば、その間に目元をケアできます。
1回15分ほど貼っておくのが目安で、目元のほか口元やおでこにも使えます。60枚入りなので、目元に2枚ずつ使っても30回分。疲れが顔に出やすい週の真ん中や、大事な予定の前の晩など、ここぞという日に取り入れやすい量です。
- 60枚入り
- コラーゲンハイドロゲルのアイパッチ
- 目元・口元・おでこに
- 1回15分程度の使用が目安
【One-day's you】ワンデイズユー コラーゲンハイドロゲルアイパッチ(60枚)アイケア 目元パッチ 目元ケアパッチ
04｜ラ ロッシュ ポゼ メラ B3 アイクリーム｜ひんやりアプリケーターで目元を整える
ダーマコスメブランド、ラ ロッシュ ポゼ（La Roche-Posay）のメラ B3 アイクリームです。暗く見えがちな目元をうるおいで整えるためのアイクリームです。
独自成分のメラジルに、ナイアシンアミド、カフェイン、ペプチドを組み合わせた処方です。目元を明るく澄んだ印象へ整えるアイクリームです。うるおいを与えながら、くすみがちな目元を整えたい人に向いています。
うれしいのが、先端の冷却アプリケーターです。肌に当てるとひんやりして、寝不足の朝や、パソコン作業で目が疲れた夜にも心地よく使えます。テクスチャーはなめらかで、朝のケアにも使いやすいタイプです。
- メラジル・ナイアシンアミド・カフェイン・ペプチド配合
- 冷却アプリケーター
- 朝晩使えるなめらかなテクスチャー
- ダーマコスメブランド
La roche-posay(ラロッシュポゼ) メラ B3 アイクリーム くま対策 ナイアシンアミド カフェイン ペプチド
4つの目元ケアアイテムを比較
| 商品 | 使う時間 | 注目の成分・特徴 | こんな人に |
|---|---|---|---|
| SOME BY MI レチノール アイクリーム | 夜 | レチノール・ナイアシンアミド・ペプチド | ハリを集中ケアしたい |
| UZU アイクリーム 00 | 朝・日中 | トーンアップ・メイクの上から使える | 日中の目元を整えたい |
| ワンデイズユー コラーゲンアイパッチ | 夜（約15分） | コラーゲンハイドロゲル | 疲れた日に手厚くケアしたい |
| ラ ロッシュ ポゼ メラ B3 アイクリーム | 朝・夜 | ナイアシンアミド・カフェイン・冷却アプリケーター | 明るい印象の目元にしたい |
よくある質問
アイクリームはスキンケアのどのタイミングで使いますか？
化粧水や美容液、乳液のあと、スキンケアの最後に使うのが基本です。薬指に米粒ほどの量を取り、目の下から目尻に向かって、こすらずにやさしく押さえるようになじませます。目元の皮膚は薄いので、力を入れずに扱いましょう。
夜用と日中用、両方必要ですか？
1本から始めて問題ありません。夜にじっくりケアしたいならSOME BY MI、朝のメイク前後に使いたいならUZU、朝晩どちらにも使いたいならラ ロッシュ ポゼ、というように生活のリズムに合わせて選べます。余裕が出てきたら、夜用と日中用を組み合わせると目元のケアが1日つながります。
アイパッチとアイクリームは一緒に使えますか？
一緒に使えます。アイパッチをはがしたあと、肌に残った美容液をなじませてからアイクリームを重ねると、うるおいを閉じ込めるていねいなケアになります。毎日はアイクリーム、疲れた日はアイパッチもプラス、という使い分けが続けやすい方法です。
まとめ
寝不足が続く毎日でも、夜のスキンケアの最後に目元だけ少し時間をかけることはできます。ハリを集中ケアするならSOME BY MI、ひんやり心地よく使うならラ ロッシュ ポゼ、疲れた夜のごほうびにワンデイズユーのアイパッチ。そして翌朝はUZUで目元を整える。今夜の鏡の前から、ひとつ取り入れてみてください。