Nature Inのサプリメント4選｜ビタミンD3+K2・アスタキサンチン・持続型ビオチン・ビオリレー
公開日：2026.10.26 / 更新日：2026.10.30
サプリメントを選ぶとき、何がどれだけ入っているかわかりにくいと感じたことはありませんか。Nature In（ネイチャーイン）は、主な成分の配合量とすべての原材料を明記することを打ち出しているサプリメントブランドです。この記事では、Nature Inのサプリメントを4つ紹介します。暮らしを紹介しているTikTokのワクワク夫婦さんの投稿から選びました。1粒あたりの量や原材料、飲む前に確認したい注意点をまとめています。サプリメントは食品で、病気を治すものではありません。食事の補助として、表示の目安量を守って取り入れましょう。
もくじ
この記事の結論
- ビタミンDを補いたいなら、ビタミンD3+K2。1粒にビタミンD3を100μg（4000IU）配合しています。
- アスタキサンチンを取り入れたいなら、1粒10mgのアスタキサンチン。DHA・EPAも一緒にとれます。
- ビオチンを取り入れたいなら、1粒500μgの持続型ビオチン。180粒入りです。
- 乳酸菌などをまとめてとりたいなら、乳酸菌やビフィズス菌、酪酸菌などを1粒にまとめたビオリレー。
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サプリメントの選び方
1. 「健康食品」と「栄養機能食品」のちがいを知る
栄養機能食品は、国の基準を満たしたビタミンやミネラルなどについて、決められた表現で栄養の働きを表示できる食品です。いわゆる健康食品には、そうした表示はありません。どちらも、病気の治療や予防を目的としたものではありません。
2. 1粒あたりの量を確認する
同じ成分でも、商品によって1粒あたりの量は大きくちがいます。ほかのサプリメントやマルチビタミンを飲んでいる人は、合計の量が多くなりすぎないように気をつけましょう。
3. 原材料とアレルギーを確認する
魚油やゼラチン、大豆、乳、かになど、原材料にアレルギーの原因になるものが含まれていないかを確認しましょう。
4. 薬を飲んでいる人は相談する
薬を飲んでいる人、通院中の人、妊娠中や授乳中の人は、医師や薬剤師に相談してから取り入れましょう。
ビタミンDを補う
Nature In ビタミンD3+K2
1粒にビタミンD3を100μg（4000IU）、ビタミンK2を180μg配合したサプリメントです。DHAやEPAを含む魚油をベースにしたソフトカプセルで、1日1粒が目安。90粒入りで90日分です。
1粒のビタミンD3の量は、日本人の食事摂取基準で示されている成人の1日の耐容上限量（100μg）と同じです。食事やほかのサプリメントでもビタミンDをとっている人は、合計の量に注意しましょう。また、ワルファリンなどの血液を固まりにくくする薬を飲んでいる人は、ビタミンKが薬の働きに影響することがあるため、必ず医師や薬剤師に相談してください。
- 区分：いわゆる健康食品
- 1粒：ビタミンD3 100μg（4000IU）、ビタミンK2 180μg
- 内容量：90粒（90日分）
- 原材料の注意：魚油、ゼラチン、大豆を含む
向いている人：日光に当たる時間が少なく、食事だけでは不足しがちなビタミンDを補いたい人。 仕様・使用条件：抗凝固薬の服用中や、ほかのビタミンDサプリとの併用時は、医師・薬剤師への相談が必要な製品です。
Nature In ビタミンD3 K2 1粒4000IU【90日分】90粒 メナキノン180mcg DHA EPA配合 サプリ
アスタキサンチンを取り入れる
Nature In アスタキサンチン
ヘマトコッカス藻由来のアスタキサンチンを、1粒に10mg配合したサプリメントです。同じ1粒に、DHA 45mg、EPA 30mg、ビタミンE 5mgも入っています。小さめのソフトカプセルで、1日1粒が目安。60粒入りで60日分です。
日本国内の工場で、適正製造規範（GMP）を踏まえた品質管理のもとで作られています。赤い色素なので、粒の色に多少のちがいがあることがあります。
- 区分：いわゆる健康食品
- 1粒：アスタキサンチン10mg、DHA 45mg、EPA 30mg
- 内容量：60粒（60日分）
- 原材料の注意：魚油、ゼラチンを含む
向いている人：アスタキサンチンとDHA・EPAを1粒でとりたい人。 仕様・使用条件：魚のアレルギーがある方は避けてください。
Nature In アスタキサンチン 600mg【60日分】1粒10mg 60粒 DHA EPA配合 国内製造 サプリ
ビオチンを取り入れる
Nature In 持続型ビオチン
1粒にビオチンを500μg配合した、錠剤タイプのサプリメントです。180粒入りで、1日1粒なら180日分。国内のGMP認定工場で作られています。原材料はシンプルで、魚油やゼラチンは使っていません。
1粒の量は、成人の1日の目安量（50μg）の約10倍と多めです。ビオチンを多くとっていると、血液検査の一部の結果に影響することがあると海外の機関が注意を呼びかけています。血液検査を受けるときは、飲んでいることを医師に伝えましょう。商品の区分の表示は販売ページによってちがうため、購入時にパッケージの表示を確認してください。
- 1粒：ビオチン500μg
- 内容量：180粒（180日分）
- 形状：錠剤
- 製造：国内GMP認定工場
向いている人：ビオチンを手軽に取り入れたい人、1袋を長く使いたい人。 仕様・使用条件：血液検査を受ける際は、ビオチンを摂取していることを医師へ伝えます。
Nature In 持続型 ビオチン 90000mcg【180日分】1粒500mcg 高濃度 180粒 サプリ 栄養機能食品 国内GMP認定工場製造
乳酸菌などをまとめてとる
Nature In ビオリレー
乳酸菌やビフィズス菌、酢酸菌、酪酸菌に、イヌリンやオリゴ糖などを1粒にまとめた「オールインワン」のサプリメントです。1粒に6兆個の菌を配合しているとしています。菌の種類の数は、販売ページによって「22種類」「25種」と表記が分かれています。
メーカーは、即効性よりも毎日続けることを前提にした商品だと説明しています。カプセルタイプで、1日1粒が目安。60粒入りで60日分です。乳成分、大豆、かにを含むので、アレルギーのある人は注意しましょう。
- 区分：いわゆる健康食品
- 1粒：乳酸菌・ビフィズス菌など6兆個
- 内容量：60粒（60日分）
- 原材料の注意：乳成分、大豆、かにを含む
向いている人：何種類もの菌をまとめて取り入れたい人。 仕様・使用条件：乳・大豆・かにのアレルギーがある方は避けてください。
Nature In ビオリレー 乳酸菌 1粒25種6兆個【60日分】60粒 ビフィズス菌 酪酸菌配合 サプリ
4つを比較
| サプリ | 1粒の主な成分 | 内容量 | 形状 |
|---|---|---|---|
| ビタミンD3+K2 | D3 100μg、K2 180μg | 90粒 | ソフトカプセル |
| アスタキサンチン | アスタキサンチン10mg | 60粒 | ソフトカプセル |
| 持続型ビオチン | ビオチン500μg | 180粒 | 錠剤 |
| ビオリレー | 乳酸菌など6兆個 | 60粒 | カプセル |
4つとも1日1粒が目安です。最新の価格は、各商品のカードからチェックできます。
サプリメントと上手に付き合うコツ
食事を基本にする
サプリメントは、あくまで食事の補助です。バランスのいい食事を基本にして、足りない部分を補うつもりで取り入れましょう。
目安量を守る
たくさん飲めばよいというものではありません。表示されている1日の目安量を守りましょう。
体調に変化があればやめる
体に合わないと感じたときは、飲むのをやめて医師や薬剤師に相談しましょう。
よくある質問
いつ飲むのがいい？
Nature Inのサプリメントは、飲む時間の決まりはありません。毎日続けやすい時間に飲みましょう。
何種類か一緒に飲んでもいい？
同じ成分が重ならないように注意しましょう。とくにビタミンDやビオチンは、ほかのサプリメントにも入っていることがあります。心配な人は薬剤師に相談しましょう。
子どもも飲める？
今回の4つは、大人向けの量で作られています。子どもに飲ませる前には、医師や薬剤師に相談しましょう。
あわせて読みたい
サプリメントは、中身をよく知って選ぶことが大切です。TikTokで紹介されていた4つから、自分の食生活に合うものを、目安量を守って取り入れてみてください。
参考にした情報
- Nature In 公式（ビタミンD3+K2、アスタキサンチン、ビオチン、ビオリレー）
- 厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
仕様・素材・サイズなどは上記の公式情報や販売ページで確認しています。価格は変わるため本文には書かず、各商品のカードから確認できます。